La atención plena, o mindfulness, se ha convertido en una poderosa herramienta para mejorar la salud mental y el bienestar emocional en todo el mundo.… Read More »La Importancia de Instructores Certificados en Programas de Atención Plena
¿Te has sentido/a abrumado por el estrés y la ansiedad en tu vida cotidiana? ¿Has buscado formas de aliviar los síntomas de enfermedades crónicas o… Read More »Mindfulness y Compasión: Descubre sus Beneficios
Práctica en casa Este ejercicio puede aumentar bienestar y fortalecer relaciones (Aunque hay variaciones dependiendo la cultura de estos resultados) Realiza reflexiba y deliberadamente esta… Read More »La carta de gratitud
Fue en los 90′ cuando cuando se le planteó el siguiente desafío al psicólogo doctor Zindel Zegal: ¿Cómo evitar la recaída de depresión? En esos… Read More »Mindfulness Based Cognitive Therapy (MBCT)
¿Hay otras formas de entender nuestro desarrollo personal o social a parte del económico? ¿Y cómo se ve afectado en tiempos de crisis este desarrollo?… Read More »Necesidades universales: Parte de nuestra humanidad común
Uno de los comentarios más frecuente que escucho en algunos periodos con amigos, familia, colegas y transeuntes es: “Tengo sueño”. Es una experiencia común, de… Read More »Sueño: ¿Que puedo hacer para dormir mejor? 10 ideas.