La atención plena, o mindfulness, se ha convertido en una poderosa herramienta para mejorar la salud mental y el bienestar emocional en todo el mundo. Cada vez más personas recurren a programas de atención plena,… La Importancia de Instructores Certificados en Programas de Atención Plena
¿Te has sentido/a abrumado por el estrés y la ansiedad en tu vida cotidiana? ¿Has buscado formas de aliviar los síntomas de enfermedades crónicas o dolor? Si es así, entonces el mindfulness y la compasión… Mindfulness y Compasión: Descubre sus Beneficios
Práctica en casa Este ejercicio puede aumentar bienestar y fortalecer relaciones (Aunque hay variaciones dependiendo la cultura de estos resultados) Realiza reflexiba y deliberadamente esta carta puede profundizar en la expresión de gratitud. Al mismo… La carta de gratitud
Fue en los 90′ cuando cuando se le planteó el siguiente desafío al psicólogo doctor Zindel Zegal: ¿Cómo evitar la recaída de depresión? En esos tiempos, la investigación de la época mostraba que las personas… Mindfulness Based Cognitive Therapy (MBCT)
¿Hay otras formas de entender nuestro desarrollo personal o social a parte del económico? ¿Y cómo se ve afectado en tiempos de crisis este desarrollo? ¿Habrán otras necesidades a las que prestar atención? Hace un… Necesidades universales: Parte de nuestra humanidad común
Uno de los comentarios más frecuente que escucho en algunos periodos con amigos, familia, colegas y transeuntes es: “Tengo sueño”. Es una experiencia común, de hecho se describe que 1 de cada 3 personas (5-36%)… Sueño: ¿Que puedo hacer para dormir mejor? 10 ideas.