Mindfulness y Bienestar

¿Qué es mindfulness?

“Un modo de prestar atención al momento presente, con una actitud abierta, amable y libre de juicio”.

Artículos

La Importancia de Instructores Certificados en Programas de Atención Plena

admin Octubre 5, 2023

La atención plena, o mindfulness, se ha convertido en una poderosa herramienta para mejorar la salud mental y el bienestar emocional en todo el mundo. Cada vez más personas recurren…

Cuerpo, mente y naturaleza. ¿Están involucrados?: Biofilia

admin Abril 27, 2023

En nuestra vida diaria, a menudo nos encontramos abrumados y estresados. En ocasiones, no nos damos cuenta de cómo el entorno que nos rodea afecta nuestro cuerpo, mente y corazón.…

Mindfulness y Compasión: Descubre sus Beneficios

admin Marzo 29, 2023

¿Te has sentido/a abrumado por el estrés y la ansiedad en tu vida cotidiana? ¿Has buscado formas de aliviar los síntomas de enfermedades crónicas o dolor? Si es así, entonces…

La carta de gratitud

admin Diciembre 4, 2022

Práctica en casa Este ejercicio puede aumentar bienestar y fortalecer relaciones (Aunque hay variaciones dependiendo la cultura de estos resultados) Realiza reflexiba y deliberadamente esta carta puede profundizar en la…

Mindfulness Based Cognitive Therapy (MBCT)

admin Julio 24, 2020

Fue en los 90′ cuando cuando se le planteó el siguiente desafío al psicólogo doctor Zindel Zegal: ¿Cómo evitar la recaída de depresión? En esos tiempos, la investigación de la…

Necesidades universales: Parte de nuestra humanidad común

admin Abril 7, 2020

¿Hay otras formas de entender nuestro desarrollo personal o social a parte del económico? ¿Y cómo se ve afectado en tiempos de crisis este desarrollo? ¿Habrán otras necesidades a las…

AUDIOS

APARICIONES

Puedes escuchas las grabaciones de entrevistas haciendo click en la imagen.

A la fecha he realizado más de 30 talleres, a más de 300 personas, junto con conferencias e intervenciones en organizaciones.

https://open.spotify.com/episode/4UDeZetMqlIntTd7xD31Ai?si=Q_dyRp9lSWi9CSr9_8K_pQ

https://www.instagram.com/tv/CFcVm0tpxXQ/?utm_source=ig_web_copy_link

https://www.instagram.com/tv/CDzvayKF4RT/?utm_source=ig_web_copy_link

http://www.chccsalud.cl/2020/01/inicio-de-ciclo-de-videoconferencias.html

https://www.instagram.com/tv/CAbhPQsp8Kv/?utm_source=ig_web_copy_link y https://www.instagram.com/tv/CAbliu7p1My/?utm_source=ig_web_copy_link

https://cooperativa.cl/noticias/pais/infancia/politicas-publicas/creciendo-juntos-mindfulness-para-apoyar-el-manejo-del-estres-en-la/2021-05-18/124600.html

https://cooperativapodcast.cl/creciendo-juntos?ts=20210518124529&categoria=creciendo-juntos

EXPERIENCIAS

"Cuando inicié el taller estaba enfrentando una situación difícil , con gran stress laboral y con períodos de angustia reiterados durante el día. Poco a poco con los recursos aprendidos durante las sesiones de Mindfullness fui recuperando aplomo y confianza para continuar en el día a dia con más entusiasmo y alegría. No solo en el trabajo sino también en el resto de la vida personal. Recomiendo ampliamente realizar esta práctica. Feliz repetiría la experiencia"

K.V

Médica

"Doy las gracias por haber tenido la fortuna de ser parte de esta experiencia Mindfulness , donde aprendí herramientas para controlar mi ansiedad , estrés y además a dejar el piloto automático y poder estar consciente al vivir cada momento de la vida y poder disfrutar de los pequeños detalles"

Y.R

Médica

“Yo realice el taller con Francisco por el tema de burnout, me sirvió mucho, pequeños detalles que he ido cambiando en mi diario vivir que me hacen trabajar más tranquila, relajar mi mente en aquellos momentos que me siento cansada o agobiada, ¡últimamente ya no siento agobio! Lo recomiendo a TODOS los profesionales de salud y a todo Chile , a toda la familia , yo de a poco voy dando tips en mi círculo familiar y de amigos. Muy agradecida”

F.M

Médico